每周食谱
第十周食谱
发布日期:2017年06月02日 浏览次数:752次
一周带量食谱及营养分析
食谱对象名称:2017年上学期 单位:克
餐次\星期 星期一(2017-04-17) 星期二(2017-04-18)
早点 饼干 饼干 20 饼干 饼干 20
午餐 炒青菜 小白菜 100 豆腐肉丝汤 猪肉<腿> 20
海带肉丝 海带(浸)[江白菜,昆布] 50 豆腐 30
猪肉<腿> 40 番茄炒蛋 番茄[西红柿] 30
米饭 稻米 75 鸡蛋(白皮) 40
蘑菇肉丝汤 蘑菇(鲜蘑) 10 米饭 稻米 75
猪肉<腿> 5 土豆烧肉 马铃薯[土豆,洋芋] 40
青椒牛肉 甜椒[灯笼椒,柿子椒] 40 猪肉<瘦> 30
牛肉(瘦) 40 榨菜粉皮肉丝 猪肉<瘦> 15
植物油 混合油(菜+棕) 8 粉皮 20
榨菜 20
植物油 混合油(菜+棕) 8
午点 香蕉 香蕉[甘蕉] 70
一周营养
评价
类别\营养素 能量 蛋白质 脂肪 碳水化合物 钙(Ca) 铁(Fe) 锌(Zn) VitA VitB1 VitB2 VitC
摄入量 632.95 27.42 19.62 87.94 188.1 7.11 4.69 233.85 0.48 0.35 33.54
推荐量 663.47 22.63 22.11 93.47 332.32 5.4 4.98 256.17 0.3 0.3 30.12
百分比% 95.4 121.12 88.72 94.08 56.6 131.65 94.01 91.29 159.16 115.7 111.36
评价 合格 合格 合格 合格 合格 合格 合格
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